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La mise en place d'un rituel avec une séance de sophrologie une fois par semaine au retour d'autres cours ou avant un contrôle aide les enfants à se calmer et se recentrer plus rapidement. Naturellement, la séance n’excédera pas 15 min afin que cela n'empiète pas sur votre programme 😉 Pour l'avo

La sophrologie doit amener l'élève vers un état proche de la veille et du sommeil. Son inconscient sera donc fortement sollicité. Il est donc important d'adopter une voix très calme, douce, légèrement monocorde pendant la séance. On peut s'entraîner seul au départ afin de trouver son intonation pa