Ressources en Sophrologie pour la classe

Cette séance est très simple à réaliser. Elle récapitule les bases d'un protocole de sophrologie, adaptable en classe comme à la maison :

• une première phase d'ancrage grâce à la prise de conscience de la respiration ventrale

• une deuxième phase de "bodyscan" visant à détendre un à un tous les muscles du corps

• une dernière phase d'éveil